Zaļo smūtiju veselīgais spēks!

by - 08:27

Jau iepriekšs aizsāku veselīgo brokastu ideju tēmu ar spēcinošām avokado brokastīm, kā arī citām brokastu idejām, ko meklē rakstiņos Brokastu idejas un Brokastu idejas 2. Bet šoreiz vairāk par super veselīgajiem, enerģizējošajiem un vitamīnu bagātajiem zaļajiem smūtijiem - pagatavo zaļo smūtiju sev kādā brīvdienas rītā ierastās kafijas vietā un izbaudi to iegūtās veselīguma devas burvīgo sajūtu!

Krēmīgs un saldens, bet pat ļoti veselīgs - Maigi zaļais smūtijs!

Kokteiļa sastāvā:
  • selerijas kāts,
  • bumbieris, 
  • spināti,
  • mango etiķis (no Vom Fass),
  • grieķu jogurts,
  • ūdens.
Dekoram: čia sēklas, ķirbju sēklas un ķirbju eļļa pasniegšanai

Visas sastāvdaļas, izņemot grieķu jogurtu un mango etiķi, lieku blenderī, kad kokteilis jau gandrīz gatavs, pievienoju grieķu jogurtu vai kokosriekstu krēmu (daudzumu jāskatās pēc saviem ieskatiem- cik krēmīgu kokteiļa gala rezultātu vēlēsies) un nedaudz piepilinu mango etiķi, lai vēl vairāk atdzīvinātu tropisku garšu nianses, un tad jau pēc pēdējiem blenderēšanas darbiem pasniedzu ar čia sēklām un ķirbju sēklām dekorā, papildinot to arī ar pāris pilieniem veselīgās ķirbju sēklu eļļas.



Koši zaļais spēka kokteilis!

Sastāvā:
  • selerijas kāts,
  • bumbieris, 
  • banāns,
  • spināti,
  • ķirbju sēklas,
  • ūdens
Papildus pasniegšanai:linsēklas un čia sēkliņas

Vispirms blenderī nedaudz sasmalcinu ķirbju sēkliņas, tad pievienoju arī pārējās kokteiļa sastāvdaļas un blenderēju, kamēr vēlamās konsistences kokteilis gatavs. 
Dekoram pārberu vēl papildus veselīgajam efektam mazliet čia un linsēklu un šādu lielisko dzērienu var izbaudīt gan garšā, gan krāsā!

Spēks un enerģija visam rīta cēlienam garantēti! :)

You May Also Like

0 comments